번아웃 증후군, 어떻게 빠져나올 수 있을까?
번아웃 증후군, 어떻게 빠져나올 수 있을까? 열심히 노력했는데, 어느 순간 모든 에너지가 고갈된 느낌이 드나요? 그것은 단순한 피로가 아닙니다. 심리학은 이를 ‘번아웃 증후군’이라 부릅니다. 탈진이란 무엇인가?- 단순한 피로와 다른 심리적 소진 탈진(Burnout)은지속적인 스트레스와 과도한 업무 부담으로 인해 생기는정서적, 신체적, 정신적 탈진 상태를 말합니다. 일을 해도 보람을 느끼지 못하고,아무것도 아닌 일에도 짜증이 나며,깊은 무기력과 냉소에 빠지는 것. 심리학자 자유 덴버 고(1974)가 처음 제안한 이 개념은,이제 현대 직장인, 학생, 심지어 주부에게까지폭넓게 나타나는 현대병이 되었습니다.탈진의 3대 핵심 증상1. 정서적 탈진(Emotional Exhaustion) 항상 지치고 무기력함 업무..
2025. 5. 13.
